虎撲05月10日訊 據山東媒體齊魯網報道，結束了5月7日與泰山隊的“齊魯德比”后，青島海牛全體球員迎來了難得的3天假期，
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用以緩解近兩周高強度、高頻率訓練和比賽所帶來的疲勞，確保全員以更好的精神面貌和身體狀態迎接開賽前最后一期的備戰，而上周開始恢復訓練的奧努埃布和鄭龍則繼續享受“小灶”待遇。為幫助兩名球員更好地恢復身體機能和狀態，早日參加全隊戰術合練，教練組精心設計了沙灘跑的訓練計劃。5月9日下午，在科研教練兼翻譯車旭的陪同下，奧努埃布和鄭龍在石老人浴場感受了一把沙灘萬米拉練的體驗。“比起基地天然草訓練場地的有氧恢復訓練，
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沙灘跑增加了趣味性，有效調整常規訓練帶來的疲勞，也能更好地儲備體能。”車旭介紹道，“由于沙灘更為松軟，可以提高身體平衡性，強化肌肉和關節技能，
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提高球員在比賽中的供氧能力，是對日常訓練的有益補充。”回到熟悉的海灘進行訓練，鄭龍顯得格外興奮，而這樣的情緒也感染了首次來到青島海邊的奧努埃布，“青島是一座美麗的城市，氣候非常舒適，美麗的海岸線讓我迫不及待想要游覽這座城市，但是這需要我完成訓練和比賽任務之后。”沙灘跑在幫助隊員恢復體能的同時，
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對于前期已經隔離20多天的奧努埃布來說，這也是精神狀態調整的良機，愛上風景優美的島城、了解城市文化也是這位外援融入球隊最重要的環節。對于島城，
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奧努埃布毫不吝惜贊美之詞；對于球隊，
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奧努埃布已經迫不及待想要參與到合練中。 來源： 齊魯網·閃電新聞 標簽：鄭龍 青島海牛 ，
